Revoluční kardio program založený na přirozeném pohybu! Za pouhých 60 minut kombinujeme:
Klasika, která nikdy nezklame! Dynamické cvičení při hudbě, které:
Moderní hit pro kompletní transformaci těla! Na speciální balanční podložce nabízíme:
Výborná tréninková metoda charakteristická postupným zapojováním svalových skupin celého těla při cvičení na stanovištích uspořádaných do kruhu. Kruhový trénink prohlubuje:
Co s sebou? Vhodnou čistou obuv, oblečení, ručník, pití a chuť dostat ze sebe maximum.
Oáza klidu v uspěchaném světě:
Intenzivní 60minutová lekce pro maximální výsledky:
Objevte sílu foam-rolleru – jednoduchého, ale účinného nástroje pro zdravější tělo! Tato inovativní pomůcka kombinuje masáž, protahování a posilování v jednom.
Cvičení je založeno na principech vývojové kineziologie a bylo vyvinuto ve spolupráci s předními fyzioterapeuty. Je ideální pro každého, kdo:
Unikátní cvičební metoda, která řeší problémy s pohybovým aparátem od základu. Vhodná pro každého bez rozdílu věku či kondice – od dětí po seniory, od začátečníků po vrcholové sportovce.
Metoda „SM systém“ neboli „Stabilizační a Mobilizační Systém“ se opírá o 30let postupného vývoje a 25 let klinických zkušeností s tímto cvičením u pacientů s bolestmi páteře v bederní, hrudní i krční oblasti, u pacientů s akutním výhřezem ploténky a u skoliózy
Cvičení se skládá se sestavy cviků dle MUDr. Richarda Smíška, které pomáhají správně aktivovat spirální svalové řetězce a tím umožnují protahovat páteř směrem vzhůru a zajistí tak ploténkám mezi obratli dostatečný prostor pro léčbu a regeneraci. Díky špatným návykům (sedavé zaměstnání, práce na notebooku) máme spirální svalové zřetězení ochablé a zároveň velmi přetěžované vertikální svalové zřetězení, které způsobují stlačování obratlů k sobě a meziobratlové ploténky jsou namáhány.
Energická jízda za vašimi cíli:
Připraveni posunout své hranice? Tabata je vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT), který během pouhých 4 minut dokáže spálit více kalorií než hodina běžného kardio cvičení!
⚠️ Upozornění: Tento intenzivní trénink je určen pro:
❌ Není vhodná pro:
„Není důležité, jak začínáte. Důležité je, že nikdy nepřestanete!“
Zábavné a účinné cvičení na speciálních trampolínách:
Co potřebujete na lekce?