Diagnostika těla: Váš klíč k efektivnímu a bezpečnému tréninku
Každý z nás je jiný. Jinak se pohybujeme, máme jiné zvyklosti, jiné zaměstnání, jinak cvičíme. To vše se podepisuje na našem fyzickém stavu. Některé svalové skupiny jsou slabší, jiné zase přetížené, což způsobuje křivý stoj a následné bolesti. Pokud se takový člověk rozhodne posilovat, třeba i jen kondičně, může nevědomky své potíže ještě zhoršit. Diagnostika pohybového aparátu odhalí většinu asymetrie i vadné držení těla. Každý člověk je unikátní – máme rozdílné pohybové vzorce, životní styl, pracovní návyky i tréninkovou historii. Tyto faktory významně ovlivňují náš fyzický stav a způsobují, že některé svalové skupiny mohou být oslabené, zatímco jiné přetížené. Výsledkem bývají svalové dysbalance, které vedou k vadnému držení těla a chronickým bolestem. Pokud se v takovém stavu pustíte do cvičení bez odborného vedení, můžete své obtíže nevědomky prohloubit.
Proč je diagnostika klíčová?
Profesionální diagnostika pohybového aparátu odhalí:
- Svalové dysbalance a asymetrie
- Vadné držení těla a pohybové stereotypy
- Rizikové oblasti vyžadující zvláštní pozornost
- Vaše silné stránky, na kterých můžeme stavět
Individuální přístup je základ úspěchu
Na základě důkladné diagnostiky vytvoříme tréninkový plán přesně odpovídající vašim potřebám, zdravotnímu stavu a cílům. Univerzální cvičební plány nefungují – co prospívá jednomu, může druhému uškodit, i když se na první pohled jejich výchozí situace zdá podobná.
Průběh diagnostiky
Během 60minutové konzultace s našim certifikovaným trenérem absolvujete:
- Podrobný vstupní rozhovor o vašich cílech a zdravotní historii
- Komplexní vyšetření svalových zkrácení
- Analýzu pohybových stereotypů
- Testování rozsahu pohybu a hypermobility
- Měření tělesné kompozice
- Stanovení výchozích hodnot pro sledování vašeho pokroku
Vytvoření personalizovaného tréninku
Po vyhodnocení diagnostiky vám sestavíme tréninkový plán, který:
- Respektuje vaše individuální potřeby a možnosti
- Zohledňuje vaše konkrétní cíle (redukce váhy, zpevnění postavy, odstranění bolestí…)
- Minimalizuje riziko zranění
- Maximalizuje efektivitu každého tréninku
Náš zkušený tým trenérů vás provede správným provedením všech cviků, upozorní na častá úskalí a naučí vás, jak trénovat bezpečně a efektivně. Následně se můžete rozhodnout, zda budete pokračovat v samostatném cvičení podle plánu, nebo zvolíte pravidelné tréninky pod odborným dohledem.
Začněte svou cestu k lepší kondici s profesionální diagnostikou – je to investice do vašeho zdraví, která se mnohonásobně vrátí.